Procuratevi una bottiglia d'acqua da tenere sulla tavolo da lavoro

Tenetela sempre sul tavolo e bevete regolarmente mentre lavorate.

E' importante ricambiare i liquidi all'interno del corpo. Il nostro corpo è costituito dal 60-65% di acqua è va manatenuta in equilibrio con le altre sostanze presenti.

L'attività cerebrale, specie quella molto stimolata dall'utilizzo di un computer, produce nel nostro corpo un gran numero di tossine che vanno smaltite con la diuresi.

Metodo

  • Se non trovate le idee giuste per il vostro lavoro non indugiate nel vuoto stagno della creatività. Alzatevi.
  • Imponetevi di alzarvi ogni 50 minuti per almeno 10 minuti di pausa;
  • Fate il giro della stanza. Camminate, il movimento mette in moto le endorfine che oltre a     rilassarvi riducendo lo stress vi procureranno         sensazioni di piacere;
  • Approfittate della pausa: fate ordine nel vostro studio;
  • Prendete nota delle idee che vi sono venute in mente;
  • Bevete continuamente, terrà lucida la vostra mente.